Será que está a ter comportamentos autodestrutivos, que o estão a impedir de alcançar a sua felicidade?
O objetivo de todo o ser humano é ser feliz, e sentir-se amado e em segurança. Por isso, seria de esperar que todos nós fossemos gentis connosco próprios o suficiente para cuidarmos da nossa saúde, e fazermos o que é mais benéfico para nós próprios. Mas, na realidade, nem sempre é assim.
Muitas vezes, sem nos darmos conta, acabamos por ter comportamentos autodestrutivos e sabotadores, e nem sabemos porquê. Talvez estejamos, inconscientemente, a castigar-nos por algo de que nos consideramos culpados, ou até a ser vítimas de um grande medo de errar. Qualquer que seja o motivo, estes comportamentos prejudicam-nos, e é preciso coragem e determinação para quebrarmos estes padrões de comportamento.
Venha descobrir se está a ter comportamentos autodestrutivos, e como é que pode quebrar o ciclo.
O que são comportamentos autodestrutivos?
Estes comportamentos são todas as ações que temos que nos podem prejudicar de alguma forma. Eles podem ter várias formas, que vão desde a procrastinação, até ao isolamento social, passando por comportamentos impulsivos, ou aditivos.
Estas atitudes negativas são geralmente um escape a que recorremos quando não nos sentimos bem, uma vez que nos trazem uma sensação de prazer momentâneo.
A origem destes comportamentos não é única. Se por um lado, alguém pode começar a fumar, porque sempre viu os pais a fazerem-no, outros podem começar a trabalhar demasiado, para fugir às preocupações da vida pessoal.
O que quer que seja a motivação para estas ações, elas trazem consequências negativas para a nossa vida, e muitas vezes servem apenas como máscara para um problema maior.
Sinais de que pode estar a ter comportamentos autodestrutivos
1. Não reconhece o seu sucesso, nem sabe como reagir a elogios
Uma pessoa autodestrutiva tem dificuldade em reconhecer as suas conquistas, acabando por as subestimar, ou acreditar que não merece reconhecimento sobre elas. Isto é motivado pela sua baixa autoestima, e incapacidade de valorizar o seu Eu.
2. Provoca conflitos, e depois sente-se culpada
Estas pessoas podem também tornar-se conflituosas, envolvendo-se em discussões, ou fazendo escalar pequenos desentendimentos do dia a dia. Nesses momentos, podem tornar-se agressivas, física ou verbalmente, fincando depois consumidas pela culpa das ações que tiveram durante o momento de tensão, mesmo não conseguindo entender o que as leva a agir daquela forma.
3. Autossabotagem
As pessoas autodestrutivas acreditam não merecer as suas conquistas, chegando muitas vezes a impedir que elas aconteçam. E por isso, boicotam relações positivas que tem com outros, ou não tomam as ações que deveriam para alcançar determinados objetivos pessoais, ou profissionais, muitas vezes sem se aperceberem.
4. Abusa de substâncias
O desenvolvimento de dependências também é comum nas pessoas autodestrutivas. Muitas vezes começam por utilizar o álcool, ou as drogas, com o objetivo de sentir algum prazer momentâneo, e acabam por se viciar nelas, passando aquele a ser o seu único escape para sentir prazer, nunca chegando a enfrentar o problema na sua origem.
5. Sacrifica-se constantemente pelos outros
Sermos empáticos e altruístas é bom! Aliás, ninguém consegue passar por esta vida sozinho, e termos atos de generosidade para com os outros é o que faz a vida em conjunto ter sentido.
Contudo, a pessoa autodestrutiva acredita que deve constantemente colocar os interesses e necessidades dos outros à frente das suas.
6. Prática, ou desejo, de automutilação
Para além de todas as formas que vimos em cima, as pessoas autodestrutivas também podem sentir desejo de provocarem dor física a si próprias. É também provável que seja um indicativo de um problema psicológico não identificado.
7. Procure ajuda!
A pessoa autodestrutiva sofre muito… e faz os outros sofrerem também.
Se se identificar com um, ou mais, dos traços mencionados está na altura de agir. Uma pessoa autodestrutiva pode tornar-se difícil de conviver, que muitas vezes afasta todas as outras da sua vida. Além disso, as suas possibilidades de crescimento pessoal ficam comprometidas.
Ninguém precisa de viver em sofrimento. Marque hoje a sua primeira consulta, e dê o primeiro passo na direção certa!