Meditação
by Rita Gonçalves
A meditação nunca foi fácil para mim. Ao ponto de dizer que era algo que não era mesmo para mim.
No entanto, a curiosidade foi falando mais alto e apesar, de nessa altura já dinamizar e criar as minhas próprias meditações para outras pessoas, decidi ir mais fundo na minha autodescoberta.
De onde surge esta Meditação?
Tudo surgiu depois da viagem que fiz a Marrocos, onde conheci a Rute Caldeira e o Tiago Farraia. Descobri outras possibilidades de meditar e uma vontade de aprender mais. Nesse mesmo ano, em Outubro, estava a começar o meu curso de professora de yoga e meditação.
Foi a viagem mais transformadora da minha vida, onde tomei contacto com tudo o que compõe o meu ser… com as dúvidas, fraquezas, medos, crenças, mas também com a luz e força. E acreditem, mais uma vez, eu não fazia a mais pálida ideia do que me esperava. E todas as noções que podia ter sobre o yoga e a própria meditação eram tão vagas e dispersas, que aqui fui confrontada com um mundo totalmente novo e maravilhoso.
E como o fazemos?
Existe uma panóplia de opções, que descobrirá com a prática e entrega.
Há uma ideia muito elitista do que é a meditação ou mesmo a espiritualidade. Espiritualidade, no fundo, é viver plenamente com um grau mínimo de reflexão. Não se define como uma doutrina, mas por vivenciar a verdade e o amor, através de uma consciência desperta. Sem dúvida um caminho de crescimento e evolução interior.
Certamente já ouviu falar nas inúmeras vantagens da meditação, na redução do stress, ansiedade, a nível do teu sistema imunitário, melhorando a sua função, para não falar no efeito que tem a nível da concentração e criatividade. No entanto, para mim ajuda-me a estar conectada com o meu corpo, coração e sobretudo com a minha intuição.
Será que vale a pena experimentar?
Não existe um único tipo de meditação nem tão pouco uma única posição e forma de o fazer, portanto, por hoje, deixo-lhe o convite a descobrir a meditação ou a forma como o posso levar às suas respostas.