Gostava de ter rotinas saudáveis? Por muito que se esforce, e até ache que está a dar o melhor de si, parece que há qualquer coisa que ainda não está muito bem?
Não desespere, porque não está sozinho! A maioria das outras pessoas que existem no mundo também gostariam de melhorar alguma coisa na sua vida. Não é por acaso que as pesquisas mais comuns no Google são: como ter uma boa noite de sono? Como ter uma boa alimentação? …
Venha saber mais sobre a Síndrome de Down, e sobre a realidade de quem vive com ela.
Estima-se que existam, em Portugal, cerca de 15 mil pessoas com Trissomia 21, também conhecida como Síndrome de Down. E ainda, que todos os anos nasçam entre 100 a 120 crianças com esta anomalia cromossómica.
Esta síndrome é o resultado de uma mutação genética, na qual o indivíduo, no cromossoma 21, em vez de ter um par, tem um trio de cromossomas.
No …
Será que o uso de telemóveis na hora de dormir prejudica a qualidade do sono?
Cada vez mais vivemos rodeados de ecrãs. Passamos o dia a trabalhar em frente a computadores, chegamos a casa e vamos ver televisão, e não passamos um segundo do nosso dia sem termos um telemóvel normal. Consumimos informação a uma velocidade nunca antes vista, estamos constantemente dispostos a luzes claras e de filtros azuis, presentes nos ecrãs. E parece que nem os conseguimos deixar quando …
O medo é uma das emoções primárias do ser humano. Venha conhecer mais sobre esta emoção, e compreender como funciona.
A palavra medo tem origem no latim metus, que significa inquietação, pavor e ansiedade. Olhando para esta tradução, é fácil de entender que, regra geral, não associamos o medo a sensações muito agradáveis.
Contudo, o medo é uma emoção muito importante para o nosso bem estar e sobrevivência. Se não sentíssemos medo, provavelmente iríamos colocar-nos em muitas situações perigosas, e …
Já ouviu falar de Gaslighting? Será que já alguma vez foi vítima desta prática?
Alguma vez lhe aconteceu confrontar uma pessoa que lhe fez algo desagradável, e em resposta ter ouvido um “Isso não foi bem assim”, ou “Estás a imaginar coisas?”. Pois bem, provavelmente o que estava a acontecer é gaslighting (manipulação).
Neste formato de violência psicológica, de forma muito subtil, o parceiro abusivo tenta manipular a vítima, enganando-a e mentindo para se engrandecer, ou se livrar de situações …
Descubra o que é a Ansiedade Social, e como viver com ela.
É conhecido que existem vários tipos diferentes de ansiedade, sendo uma delas a ansiedade social. Se já lhe aconteceu ter dificuldades em estar num grande grupo de pessoas, ou se fica nervoso só com o pensamento de ter que conhecer alguém novo, então, provavelmente está a experienciar sintomas deste tipo de ansiedade.
Se não for corretamente diagnosticada e tratada, a ansiedade social pode afetar muito a vida da …
Será que é necessário sentir aquela paixão avassaladora no início do namoro? E se esta não existir, é sinal que a relação está condenada ao fracasso?
No que toca às relações, ainda existem muitos mistérios por desvendar. Os romances que vemos nos filmes de Hollywood, as grandes declarações de amor eterno que se espalham pelas redes sociais, e todos os contos de fadas que ouvimos a crescer, criam uma série de expectativas, que projetamos depois nas nossas relações, já em …
Já alguma vez se perguntou como seria ter uma relação saudável?
O ser humano é um animal social. Para sermos felizes, e termos uma vida equilibrada, precisamos uns dos outros, mas isso não significa que manter relações seja fácil.
A par do amor, respeito, compreensão e confiança, são muitos os ingredientes necessários para construir um relacionamento estável e duradouro. Cada um de nós carrega um passado, e também diferentes valores e estilos de vida. O grande segredo está em conseguir …
Está a pensar em começar a fazer terapia, mas não sabe como escolher um psicoterapeuta para si?
Quando queremos iniciar um processo terapêutico, seja porque nos sentimos deprimidos, ansiosos, queremos ultrapassar traumas de infância, ou simplesmente gostávamos de nos conhecer melhor, o primeiro obstáculo que enfrentamos é decidir qual será o nosso psicoterapeuta.
Para o ajudar a navegar por esta decisão, vamos ver em detalhe o que é um psicoterapeuta, quais são as características profissionais do mesmo, e o que …
A alegria é uma das emoções primárias do ser humano. Venha conhecer mais sobre esta emoção, e compreender como funciona.
A palavra alegria é originada do latim (alacer), que tinha como significado “vivo, fogoso,
alegre e risonho”. Com base nestes significados conseguimos perceber que a alegria é uma
boa emoção!
Quando estamos alegres, sentimos que estamos realmente vivos. E temos vontade de fazer certas tarefas, que quando estamos com outro humor não costumamos ter vontade.
A emoção da alegria pode …