Ansiedade | Hipnose e Psicoterapia

Acabe de vez com as Insónias

24 Janeiro, 2023 por clinicapsicologia

Não tem nenhuma dor nem sofrimento físico, e ainda assim sente dificuldade em adormecer ou tem despertares frequentes? Parece que pode estar a sofrer das famosas insónias.

Dormir é fundamental para a saúde do ser humano. É durante o sono que fixamos na memória todas as coisas que aprendemos ao longo do dia, repomos as energias para o dia seguinte e até que crescemos (a GH, também conhecida como a hormona do crescimento, só trabalha enquanto dormimos).

Quem tem insónias …

Perda de apetite: o que se passa na cabeça?

8 Agosto, 2022 por clinicapsicologia

A ansiedade pode se manifestar de várias maneiras, incluindo através de sintomas físicos, como perda de apetite.

Se estiver a sentir uma perda de apetite considerável, é importante consultar um médico para descartar quaisquer causas médicas que possam estar a dar origem à situação. No entanto, é muito provável que a ansiedade seja a culpada, mesmo que não se sinta ansioso.

Nesta texto, exploraremos a ligação entre ansiedade e perda de apetite e damos-lhe algumas dicas para lidar com ambos.…

Telemóveis antes de dormir: Sim ou Não?

14 Março, 2022 por clinicapsicologia

Será que o uso de telemóveis na hora de dormir prejudica a qualidade do sono?

Cada vez mais vivemos rodeados de ecrãs. Passamos o dia a trabalhar em frente a computadores, chegamos a casa e vamos ver televisão, e não passamos um segundo do nosso dia sem termos um telemóvel normal. Consumimos informação a uma velocidade nunca antes vista, estamos constantemente dispostos a luzes claras e de filtros azuis, presentes nos ecrãs. E parece que nem os conseguimos deixar quando …

Ansiedade Social: Sinais de Alerta!

21 Fevereiro, 2022 por clinicapsicologia

Descubra o que é a Ansiedade Social, e como viver com ela.

É conhecido que existem vários tipos diferentes de ansiedade, sendo uma delas a ansiedade social. Se já lhe aconteceu ter dificuldades em estar num grande grupo de pessoas, ou se fica nervoso só com o pensamento de ter que conhecer alguém novo, então, provavelmente está a experienciar sintomas deste tipo de ansiedade.

Se não for corretamente diagnosticada e tratada, a ansiedade social pode afetar muito a vida da …

5 Passos para Controlar a Raiva.

1 Fevereiro, 20229 Dezembro, 2021 por clinicapsicologia

Já lhe aconteceu estar numa situação normal, do seu dia a dia, e ser invadido por sentimentos de raiva tão fortes, que sente que pode perder o controlo? E quando finalmente se conseguiu acalmar, nem sequer se conseguia lembrar do que é que o pode ter deixado naquele estado?

Provavelmente teve um ataque de raiva.

A raiva é uma das emoções naturais no ser humano, e acompanha-nos ao longo da vida. Ela é essencial à nossa sobrevivência, e é …

3 Dicas para Superar o Complexo de Rejeição

1 Fevereiro, 202229 Novembro, 2021 por clinicapsicologia

Será que já sentiu o complexo de rejeição?

Ninguém gosta de se sentir rejeitado. Quer seja numa relação amorosa, por um colega de trabalho, um amigo ou um membro da nossa família, a rejeição é sempre dos sentimentos mais desagradáveis que podemos sentir.

Venha conhecer melhor o complexo de rejeição, e como é que pode adotar estratégias mais saudáveis para quando se sentir rejeitado.

O que é o complexo de rejeição?

O complexo de rejeição é o conceito que define …

4 Passos para Sair da sua Zona de Conforto!

1 Fevereiro, 202222 Novembro, 2021 por clinicapsicologia

Será que está preso na sua zona de conforto?

A zona de conforto tem tanto de sedutor e apetecível, como de perigoso para o nosso crescimento. Se por um lado ela nos faz sentir seguros, com a confiança de que sabemos o que esperar, por outro ela pode impedir-nos de agarrarmos oportunidades, ou de nos tornarmos na pessoa que verdadeiramente queremos ser.

Descubra se está a viver agarrado à sua zona de conforto, e como é que se pode libertar …

O que fazer em caso de Crise de Ansiedade?

9 Novembro, 20218 Novembro, 2021 por clinicapsicologia

Quem já passou por uma crise de ansiedade sabe como esta pode ser angustiante. O aumento dos batimentos cardíacos, a insegurança e a sensação de que pode a algum momento perder o controlo são algumas das sensações que vêm associadas a estas crises.

Venha saber mais sobre porque acontecem as crises de ansiedade, e como é que as pode superar.

Quais são os sintomas de uma crise de ansiedade?

Todos nós sentimos a ansiedade de forma diferente.

Algumas pessoas podem …

Gatilhos emocionais: o que são e como lidar com eles?

1 Fevereiro, 202218 Outubro, 2021 por clinicapsicologia

Já lhe aconteceu ter uma atitude, ou sentir-se de uma determinada forma, desproporcional à situação que estava a ser apresentada à sua frente? Provavelmente foi porque algo despertou um dos seus gatinhos emocionais.

Todos nós passamos por circunstâncias na nossa vida que nos marcam. Muitas das vezes pode até acontecer determinada situação desagradável, ou traumática, ter ficado marcada na nossa memória, sem que nós tínhamos apercebido do impacto que esta teve.

Estas situações desencadeiam depois reações e sentimentos exagerados noutros …

O que são ataques de pânico?

1 Fevereiro, 20227 Setembro, 2021 por clinicapsicologia

Um Ataque de Pânico é um sintoma de que algo no seu passado não foi bem resolvido. Na MenteSoma pode encontrar alívio para estes sintomas. Temos uma equipa de hipnoterapeutas e psicoterapeutas dedicada e experiente que se dedica por inteiro a cada paciente.

Sinais de Ataques de Pânico a estar atento:

Um Ataque de Pânico é habitualmente diagnosticado quando 4 ou mais dos seguintes sintomas se desenvolvem subitamente e atingem o seu pico no espaço de 10 minutos:

Palpitações, batimentos

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