EMDR

EMDR: Abordagem Eficaz ao Trauma

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por do sol

O que é o EMDR?

O EMDR é uma terapia desenvolvida em 1987 pela psicóloga americana Francine Shapiro. É uma terapia breve que visa ajudar as pessoas a lidar com experiências traumáticas, ajudando-as a processar as emoções e memórias associadas ao trauma.

A terapia é baseada num modelo de dessensibilização e reprocessamento que utiliza estimulação bilateral, como movimentos oculares, toques ou sons, para ajudar o cérebro a processar as memórias traumáticas.

Como funciona O EMDR?

O EMDR segue um protocolo …

Como Lidar com Memórias Traumáticas?

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lidar com memórias traumáticas

Para quem vive com elas, lidar com memórias traumáticas pode ser um fardo pesado de carregar. Estas memórias podem desencadear emoções intensas como raiva, medo e ansiedade.

É possível aprender a lidar com essas memórias e reduzir o seu impacto na sua vida diária. Este artigo irá guiá-lo num processo passo a passo a lidar com memórias traumáticas, com o auxílio da terapia EMDR.

Entenda as Memórias Traumáticas

As memórias traumáticas são lembranças de eventos ou experiências que causaram grande …

Quais são os Sintomas da Depressão?

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sintomas da depressão

A depressão é uma doença mental comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caracterizada por sentimentos persistentes de tristeza, perda de interesse em atividades prazerosas, e uma variedade de sintomas físicos e mentais.

Neste artigo, vamos explorar os sintomas da depressão e como a psicoterapia pode ajudar no tratamento.

O que é Depressão?

A depressão é uma doença mental que afeta a forma como uma pessoa se sente, pensa e se comporta. É mais do …

Bullying: o que é, e quais são os seus efeitos?

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bullying

O bullying é uma forma de violência psicológica que afeta pessoas de todas as idades, raças e géneros. É uma experiência traumática que pode ter efeitos a longo prazo na vida de uma pessoa. Neste artigo, vamos explorar o que é o bullying e os seus efeitos na vida adulta.

O que é o bullying?

O bullying é um comportamento repetitivo e intencional de intimidação, agressão ou humilhação que uma pessoa inflige sobre outra pessoa. Pode incluir insultos, apelidos ofensivos, …

Tinha pais que discutiam muito?

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pais que discutiam muito

Tudo o que nos acontece na infância, como ter pais que discutiam muito, fica marcado na nossa mente.

Estudos têm mostrado que as crianças que testemunham conflitos parentais têm maior probabilidade de experimentar uma série de problemas psicológicos na idade adulta, incluindo ansiedade, depressão e até o abuso de substâncias.

Conflito parental é um termo amplo que pode referir-se a qualquer tipo de desacordo ou discussão entre os pais. Pode ser causada por uma variedade de fatores, como stress financeiro, …

Sobreviver à perda de um pai ou uma mãe: Entenda como é que a vida continua.

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perda de um pai

Quando passam pela perda de um pai, os filhos que cá ficam sentem, frequentemente, que a sua vida ficou virada do avesso. Infelizmente, não existe uma fórmula mágica para lidar com uma perda tão tremenda. No entanto, existem formas de sobreviver e até de prosperar após a morte de um dos pais.

A morte é um tema ao qual tentamos escapar a todo o custo, mas quando se trata dos nossos pais, é algo que todos nós teremos de enfrentar, …

As 5 Etapas do Luto: Como lidar com a perda de um ente querido.

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superar luto

Nunca é fácil perder alguém que nos é querido. E embora não existam fórmulas mágicas, para como lidar com esta dor, é possível conviver com o luto de uma forma saudável.

Neste artigo iremos partilhar consigo algumas dicas para que possa entender melhor o processo de luto, e saiba como e quando pedir ajuda.

O que é o luto?

O luto é uma resposta natural à perda. É a dor emocional que sentimos quando perdemos alguém de quem gostamos muito. …

Liberte-se de Traumas do Passado

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traumas

Como é que pode aprender a viver, e ultrapassar os traumas do passado?

Desde as nossas primeiras memórias da infância, que acumulamos experiências ao longo da nossa vida. Todos nós temos algumas memórias de momentos que nos marcaram mais, normalmente as que estão associadas a emoções mais fortes.

Existem memórias que ficam gravadas por estarem associadas a emoções positivas, como aquela festa de aniversário, as brincadeiras em casa dos avós ou uma surpresa especial que nos fizeram. No …

Será Stress Pós Traumático?

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stress pós traumático

Sente-se desmotivado, com dificuldades em adormecer ou que o mundo inteiro está contra si? Irrita-se com muita facilidade, e chega mesmo a ter acessos de raiva? Saiba que pode estar a sofrer de stress pós-traumático.

Neste artigo vamos explorar os principais sintomas a que deve estar a atento.

O que é o Stress Pós Traumático?

As nossas vidas estão repletas de episódios diferentes: alguns felizes e agradáveis, e outros nem por isso. Passar por situações de grande stress ou risco …

Tratar a Depressão com Psicoterapia

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O que é uma Depressão?

A Depressão é uma Perturbação do Humor.

Um Episódio Depressivo caracteriza-se por se desenvolver por um período de pelo menos duas semanas consecutivas, durantes as quais existem, uma profunda tristeza e angustia e perda de interesse em quase todas as atividades.

Em crianças e adolescentes o humor pode ser irritável em vez de triste.

A pessoa deve igualmente experimentar pelo menos quatro sintomas adicionais de uma lista que inclui:

  1. Alterações no apetite ou peso corporal.
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