Saber se está, ou alguém que conhece, a desenvolver uma adição é sempre uma situação delicada que pode afetar profundamente a vida de todos os envolvidos.
Muitas vezes, as pessoas não percebem que os seus comportamentos com uma substância está a sair do controlo, antes que seja demasiado tarde. Por isso, é importante estar atento aos sinais de alerta e, caso seja necessário, procurar ajuda o mais cedo possível.
Neste artigo, vamos explorar alguns sinais de alerta para saber se o que está a sentir se está a tornar numa dependência.
O que é uma adição?
Uma adição é uma dependência física e/ou psicológica de uma determinada substância, atividade ou comportamento. Quando alguém tem um comportamento aditivo em algo, sente uma necessidade intensa e persistente de continuar a consumir ou a realizar essa atividade, apesar das consequências negativas que possam advir desse comportamento.
Há adições consideradas perturbações mentais tais como:
- Perturbações relacionadas com substâncias e perturbações aditivas (álcool, cocaína, heroína, cannabis, alucinogénios, inalantes, sedativos, etc.);
- Perturbações comportamentais aditivas como seja o Jogo patológico.
- Há ainda outros comportamentos, que poderão ser perturbadores para o sujeito e que não sendo ainda considerados como perturbação mental merecem ser tomados em consideração. Por exemplo:
- Adição em compras (compras compulsivas);
- Adição em tecnologia (uso excessivo de smartphones, redes sociais, videojogos, etc.);
- Adição em trabalho (trabalhar em excesso, e negligenciar outras áreas da vida);
- Adição em pornografia;
- Adição em exercício físico (exercitar-se em excesso, mesmo que isso possa causar lesões);
- Adição em relações amorosas (envolver-se em relacionamentos abusivos ou destrutivos).
É importante salientar que a dependência pode variar em intensidade, e que nem todas as pessoas que consomem substâncias ou realizam atividades consideradas aditivas se tornam dependentes.
No entanto, o uso excessivo ou abusivo de substâncias ou a prática compulsiva de certas atividades pode levar ao desenvolvimento de uma adição e, consequentemente, afetar negativamente a vida da pessoa em diversos aspetos.
Quais sãos os sinais de alerta de uma dependência?
1.Perda de controlo
Se não consegue controlar a quantidade ou a frequência com que usa uma substância ou atividade, pode ser um sinal de alerta. Se está constantemente a tentar reduzir ou parar o consumo, mas não consegue, pode ser hora de procurar ajuda.
Por exemplo, se não conseguir beber apenas um copo, e perde a noção de quanto já bebeu, tenha atenção.
2.Diminuição da Tolerância
Se precisar de consumir uma substância ou realizar uma atividade, com mais frequência do que antes para obter o mesmo efeito, é um sinal de que está a desenvolver tolerância. Isto pode levar a um aumento na dose ou intensidade da substância ou atividade.
3.Isolamento social
Se começou a evitar amigos e familiares ou perder interesse em atividades que costumava desfrutar, pode ser um sinal de alerta para uma possível adição. Isto pode ser porque está mais focado em usar a substância ou realizar a atividade do que em manter conexões sociais.
4.Mudanças de humor e comportamento
Se perceber mudanças significativas no seu humor ou comportamento, como irritabilidade, agitação, ansiedade ou depressão, pode ser um sinal de alerta. O uso excessivo de substâncias ou atividades pode afetar profundamente o comportamento e a forma como uma pessoa se sente.
5.Problemas financeiros
Se está a gastar mais dinheiro do que pode para pagar uma substância ou atividade, pode ser um sinal de alerta para uma possível adição. Isto pode levar a problemas financeiros, como dívidas ou problemas de crédito. É também possível que se envolva noutros problemas, com as pessoas que lhe são próximas, ou com as autoridades, para arranjar forma de continuar a financiar a adição.
Se reconhecer esses sinais de alerta em si mesmo ou em alguém que ama, é importante procurar ajuda o mais rápido possível. Falar com um profissional de saúde ou participar de um grupo de apoio pode ser uma etapa importante para superar uma adição. Lembre-se de que é possível recuperar e ter uma vida saudável e equilibrada.